イライラが止まらない 寛容力を持ちたい
- 2019.08.08
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 イライラしやすいんです、というご相談はしばしばあります。こんな方には、自分のイライラに、イライラもするよね、と言ってあげて、とお話しすると、ほんの数回のセッションで見違えるように穏やかな感じになられる事もあります。 全部のイライラがこれで解決できるわけではない事は踏まえながら、この、自分の中の「イライラ君」に、子供をあやすような感じで、イライラもす […]
ストレスと向き合う
会社に行きたくない 職場に行くのが憂鬱 辞めたい は甘えか
- 2019.07.18
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います 満員電車の中で、会社に行きたくない、と検索してしまった方。そんな方に、仕事を続けるにしても、退職して新しい道を考えるにしても、考えておきたい事をお話ししてみたいと思います。 会社に行きたくないと思った時にやるべき事 行きたくない気持の深刻さをしっかり評価する これは、周囲の状況の深刻さを評価するとは別の事です。自分にとって、どれくらい深刻な状況なのか […]
死にたい気持ち 死にたい 辛い が 楽になる方法
死にたい程辛い気持を抱えている方、身近な方の死にたい気持が見て取れて何かできる事がないかと思われる方の為に、小さくても実際にできる事を整理してみました
罪悪感が強い 自分を責めていないと余計辛くなる 自責 自罰の念が抜けない
- 2019.03.06
人を傷つけてしまった。 事故で死傷させてしまった、という場合もあるでしょうし、ひどい事を言ってしまった人に迷惑をかけるようなミスをしてしまったといった事もあると思います。 自分を責めて辛くなる。周囲から、もう良いよ、気にしていないと言われても、自分を責める。 そんな癖をお持ちの方がおられます。 自分を責める事で許されようとする癖 自分を責めている時に働いている気持は、こんなに私は自分を責めているの […]
ささいな失敗で 自分を責めてしまって辛い 自責 自罰を緩和したい
- 2019.02.23
- 自責
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 ちょと仕事でミスをするといつまでも引きずってしまう。 その為か、またつまらないミスをしてしまう。 よくきくお話しです。 自責の念、罪悪感で苦しんでいる方は多いですね。 自分を振り返って自省する気持が 全くないのは困りますが、そんな人はほとんどいらしゃいません。 どちらかといえば、ほとんどの人は自責が強すぎて苦しい思いをしています。 そして、過剰に自 […]
パワハラ 威圧的な上司に負けない 退職の前に考える 働き続ける為の対処法
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 上司からきつい口調で叱責された。 それも、みんなの前で。 明らかなミスで、上司に始末してもらわなければならないなら、 それもしかたがないかもしれない。 しかし、そんなに素直に考えられない。 もともと、自分の立場では処理してはいけない事を 押し付けられた上に責任を問われた。 ノルマとされている売り上げを上げられなくて 当り散らされた。 そんな時に言い […]
向かない 合わない 適性のない仕事 少しでも楽に乗り切る方法
- 2019.01.23
- 適性
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子です。 どうも不器用で今の仕事が向いていないように思う。 不器用にもいろいろありますね。 手先が不器用、 人付き合いが不器用、 マルチタスクが苦手なのも不器用と言えるでしょう。 日常生活では、苦笑いで済ませられるよう事も、 仕事が絡んでくるとそうはいきません。 不器用なりに、精一杯やっているんだけど、 怠けているような言い方をされたり、 人間性まで問われるような […]
今の仕事がむいていない 適性がない 給与は下がるが転職すべきか 転職に踏みきれない
- 2019.01.15
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 転職がらみのご相談は、カウンセリングの中にも頻繁に出てきます。 キャリアアップをイメージしておられる方。 今の仕事が辛い、条件が悪いという方。 人間関係が悪いという方。 理由はいろいろです。 私は高齢者の入り口の世代なのからか、基本的には転職には慎重です。 特に、他に行けばもっと自分を生かせるのではないか、という理由で転職を考えている方には そんな […]
名指しのクレーム 辛い クレームを受けない振る舞い 上手な対応
- 2019.01.11
- クレーム対応
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 クレームはどんな場合でも嫌なものです。 私も30年以上病院に努めて、 クレームはありがたいと思え、といった教育を受けてきましたが、 そんな綺麗ごとで受け止められるものではありません。 自社の製品などへのクレームを受ける職種の方のストレスも大変なものだと思いますが 直接自分の言動がクレームにつながる サービス業や対人援助職などの人はなおさら辛いと思い […]
あきらめが肝心 と言われるが あきらめられない 諦めたら 後悔しそうな時 どこで割り切るか
- 2019.01.02
- 受容
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 あきらめられない事ってありますね。 失恋など、関係性にまつわる事。 親の老い、自分の加齢など不可抗力な事。 進学や昇格など、結果がまわりから評価される事。 人生順調にいけば良いのですが、滞る事、先が見えてしまう事はおこってきます。 そんな時、当事者にとってはとても受け入れられない事を 人は簡単にあきらめた方が良いといったりします。 心理の専門家でも […]