自己肯定感を高める為に 使える簡単な方法 人の評価を利用する
- 2019.10.21
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 自己肯定感を高める、という言葉、ちょっとしたブームのように思います。自己否定、自分を責めていないと、自分が堕落していきそうだと、常に自分を叱咤激励しているような状態より、自己肯定感が高いのは良い事だと思います。 それでも、自己肯定感を言う言葉を聴くたびに、何か違和感を感じる。自分の肯定できない所が浮かび上がってきて、自分を責めてしまう、といった方は […]
2019年
礼に始まり礼に終わる マナーは自分を守る 鎧
- 2019.10.16
礼に始まり礼に終わる、という言葉があります。武道などで、礼節を重んじ相手に敬意を払う事の大切さを言うようです。 私はこれは、日常のコミュニケーション全般にも大切な姿勢ではないかと思います。大切、というと、お説教じみて聞こえるかもしれませんが、自分を守りながら、周囲とも気持よくやっていく為に使える考え方ではないかと思うのです 礼節を優先する強み 上司や先輩に敬語を使う、といった事は、相手の為のように […]
カウンセラーの選び方 カウンセラーは心の親がわり
- 2019.10.12
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 カウンセリングを受けてみたい、と思った時、どんな基準でカウンセラーを選んだら良いか、とまどう方も多いものです。 臨床心理士が良いのか、認知行動療法を標榜している所が良いのか・・ある程度、臨床心理士とはどんなトレーニングを受けてきたのか、認知行動療法とはどんな事をやるのか、を納得した上で希望されるのなら、そんな基準も良いと思います。ただ、この頃よく聞 […]
DV 殴った男はまた殴る 依存症は治らない
- 2019.10.10
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 夫や彼氏に殴られたのだけど、私が悪かったように思うので、どう接していったら良いでしょうか？と、ご相談に来られる方もいらっしゃいます。 そんな時に申しあげるのは、どんな対応をしても、殴る男は殴る。相手はまず変わらないといった事です。 やっぱりそうなんですね。別れます、といって、帰って行かれる事が多いのですが、その後、いらっしゃる方はほとんどいらしゃい […]
いつも寂しい 人といても寂しい人が 孤独感を緩和する方法
- 2019.10.09
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 寂しいとか、虚しいとかいった事が、カウンセリングのテーマになる事もあります。 寂しい人ときくとどんな人を連想されるでしょうか？大切な人を亡くした人が感じる寂しさ。友達のいない寂しさ。子供が巣立った寂しさ。肉親やパートナーと心がかよいあわない事の寂しさ。 どれも何となく想像できる気持ちではないでしょうか？ それでも、大切な人とともにいるような恵まれた […]
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由 を読んで 仕事をやめる前に知っておいて欲しい事
- 2019.10.04
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由、という本が売れているようで、私も店頭で平積みされているのを見て買ってみました。 死ぬくらいなら仕事を辞めるは、一つの正解です。死んでしまっては何にもなりません。それでも、ちょっと待って、と言いたいケースは多々あります。 やめてしまって、思うように次の仕事が決まらない。あせって死にたくなる。 転職したもの […]
不安が強い いつも不安 ちょっとした事で不安になる
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 不安を主訴にカウンセリングを希望される方は珍しくありません。不安にもいろいろあります。 理由があるもの、漠然としたもの。対処可能なもの、対処できないもの。のっとられそうなもの、たまにちょっと感じるくらいのもの。 そんな事を仕分けしながら、不安への対処方法を考えてみたいと思います。 不安を客観視すると楽になる このままではまずい事になる、といった不安 […]
頭が回らない イライラする 食べられない 眠れない時 疲れを取る を 最優先
- 2019.09.13
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 頭が回らない、と感じる事は、どなたにもある事だと思います。それでも、大抵の方は、一晩寝るとか、週末ゆっくりすごす事で回復する事ができます。 それでも、回復しない。疲れがたまっているのだろうか。 極端に気が滅入って、死にたいような気持になるなら、受診も考えるけれども、それ程ではない。病気のうちには入らないような気がする。 そんな方も、本当なら、一回受 […]
気を使われるとイライラする 配慮される 手を借りるのが嫌い
- 2019.09.09
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人に気を使って、手を貸される事に抵抗がある、という方は結構おられます。 人に気を使われた時には、ありがたいと思わないわけでもないのだけど、何だか嫌人の好意を受け止められない自分が嫌みたいな気持ちになってしまう。そんな気持ちの、一つ奥にある物を考えてみたいと思います。 気をつかわれるのが嫌な理由 気を使う相手が上に見える 気を使っているという事は、相 […]
人が怖い が 人と良い関係を築きたい
- 2019.09.06
看護師・心理カウンセラーの渡辺由紀子と言います。 人が怖いと言われる方は、結構いらしゃいます。そんな方に、まずお話しするのは、程度問題ではあるけれど、人は人が怖くてあたり前だという事です。 これは、私もこのごろ勉強会の中で聞いて、改めて納得した事なのですが、歴史を振り返っても、人を一番殺してきたのは人間です。食べ物を奪いあっていた原始人の時代から、近年の戦争に至るまで、人の歴史は殺し合いの歴史と言 […]